in　生体

筋トレ

１ペナにつき腕立て10回腹筋10回のキャンペーン中（夏まで？）
生体
13:12 (poki) ﾖﾙｻﾝ１
13:21 (poki) おれ１
13:33 (poki) おれ１
13:46 (poki) まなぶ１
13:46 (poki) おれ１
13:46 (poki) よるさん１
13:48 (yoru) よるさん１
13:48 (yoru) ぽき１
13:52 (yoru) よるさん１
14:02 (poki_) おれ１
14:02 (poki_) よるさん１
14:02 (poki_) おれ１
14:03 (poki_) まなぶ１
14:07 (poki_) おれ１
14:11 (poki_) おれ１
14:22 (poki_) おれ１
14:27 (poki_) おれ１
14:30 (poki_) おれ１
14:32 (poki_) おれ１
14:36 (poki_) よるさん１
14:38 (poki_) おれ１
14:45 (poki_) まなぶ１
14:47 (poki_) おれ１
14:50 (poki_) おれ１４回
14:50 (yoru) 合計夜６まなぶ３＋αポキ14
テンプレ
ペナ0回　腕立て00腹筋00・・・済
本日の筋トレ
ペナ6回　腕立て60腹筋60・・・済